Что такое электролиты, почему летом людям постоянно говорят, что если пить дальше, то выживут
Электролиты — это тип минерала, который всегда нужен организму для работы. Его работа заключается в поддержании водного баланса в организме.
Электролит: Обезвоживание часто становится проблемой в летний сезон. Состояние человека начинает ухудшаться. Ощущение головокружения и обморока. Затем ему на скорую руку дают электролитную воду. Это произойдет когда-нибудь с вами или в вашем доме тоже. Но вы когда-нибудь пытались узнать, что такое электролитная вода? После употребления которого чувствуется свежесть и энергия в теле. Как только вода с электролитом попадает в организм, части тела могут нормально функционировать. Сообщите нам об этом подробно.
что такое электролит
Электролиты — это тип минерала, который всегда необходим организму для поддержания его функционирования. Наш организм вырабатывает электролиты из пищи и воды, которые мы едим. Эти электролиты распространяются по всему телу и используют электрическую энергию для сдвигающих функций. Его функция заключается в поддержании водного баланса в организме, транспортировке питательных веществ к клеткам, удалении отходов, помощи в передаче сигналов нервам, расслаблении мышц и поддержании работы мозга и сердца. Там особая роль. Такие элементы, как натрий, калий, кальций, магний, фосфат, хлорид, считаются полезными для поддержания электролитов. Многие спортивные напитки и вода содержат электролиты. Употребляя его, вы можете поддерживать хорошее количество электролитов в организме.
Проблемы, вызванные электролитным дисбалансом
Из-за дисбаланса электролитов возникает проблема обезвоживания, из-за чего в организме наблюдаются такие симптомы, как быстрая утомляемость, слабость, головокружение. Летом возрастает риск теплового удара. Это причина того, что летом люди должны пить все больше и больше воды и, как говорят, пить жидкости. Потому что это самый простой способ исправить электролитный дисбаланс. В то время как, когда проблема возрастает больше
Если есть такая проблема, как диарея и рвота, то рекомендуется употреблять электролитную воду. Чтобы избавиться от обезвоживания, врачи предлагают пить воду, насыщенную электролитами. Также рекомендуется пить все больше и больше воды во время физических упражнений летом, чтобы поддерживать потерю воды, вытекающей через пот. Помогает улучшить работу мозга, мышц и нервной системы.
Каковы симптомы электролитного дисбаланса?
мышечные спазмы
чувство усталости или вялости большую часть времени
Нерегулярное сердцебиение или учащенное сердцебиение
спутанность сознания или трудности с концентрацией внимания
склонность к головным болям и мигреням
ощущение тошноты или рвоты
Как сделать электролитную воду в домашних условиях
1/4 чайной ложки соли
1/4 стакана лимонного сока
1/2 стакана кокосовой воды
2 стакана холодной воды
Поместите все ингредиенты в большой стакан, хорошо перемешайте и поставьте на некоторое время в холодильник для охлаждения. Ваша электролитная вода готова.